Wie viel Wasser solltest Du trinken?
Der Wasserbedarf Rechner berechnet dir zuverlässige deinen individuellen Wasserbedarf
Du trinkst zu wenig?
Eine Motivationsflasche kann dir helfen dein Tagesziel an Wasser zu erfüllen!
Über Dich
Geschlecht:
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Größe:
Alter:
20 Jahre
Gewicht:
70 kg
Wie viel Wasser solltest Du wirklich trinken?
Wir helfen dir deinen täglichen Bedarf an Wasser zu berechnen.Dabei benutzen wir eine Formel welche anhand deines Alters, Körpergewichtes, Geschlechts sowie weiteren Faktoren deinen individuellen Wasserbedarf berechnet.
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Jeder Zweite trinkt zu wenig Wasser
Ein erschreckendes Ergebnis einer Studie von einem Berliner Institut in Auftrag von SodaStream® zeigt den Mangel an Wissen über den eigenen Wasserbedarf auf. In der Studie wurden mehr als 1.000 Bundihrem Wasserkonsum befragt.
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weniger als benötigt
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trinken zu wenig
Wie viel Wasser muss ich täglich trinken?
Bei dieser Frage hilft dir der Wasserbedarf Rechner. Der Wasserbedarf Rechner berechnet deinen optimalen Bedarf an Flüssigkeit und klärt damit die Frage, wie viel am Tag Du wirklich an Flüssigkeit benötigst. Der hierbei errechnete Wert umfasst dabei auch die Wasseraufnahme durch Nahrungsmittel.
Dabei gibt es viele Faktoren die den täglichen Wasserbedarf eines Menschen beeinflussen. Unser Rechner hilft dir daher die Frage "Wie viel muss ich täglichen trinken" unter dem Einsatz möglichst vieler Faktoren zu beantworten.
Unter anderem nutzen wir folgende Faktoren die den täglichen Wasserbedarf eines Menschen beeinflussen:
- Jahreszeiten und damit verbundene Außentemperatur.
- Individuelles Hydrationslevel, denn jeder Körper verbraucht und benötigt unterschiedlich viel Wasser.
- Sportlichen Aktivitäten.
- Ernährungsgewohnheiten.
Finde eine Antwort auf die Frage: Wie viel soll ich trinken?
Der Wasserkonsum der Deutschen wird im stressigen Alltag und gerade von älteren Menschen schnell vernachlässigt und oft einfach vergessen. Viele sind dabei ratlos, wie viel Wasser ihr Körper eigentlich täglich benötigt.
- 48 Prozent der Befragten liegen hierbei unter der Mindestmenge von 1,5 Liter am Tag.
- 20 Prozent gaben an nur 1 Liter Wasser am Tag zu sich zu nehmen.
- 5 Prozent kamen sogar auf weniger als 0,5 Liter Wasser am Tag.
Für die Gesundheit ist es von großer Wichtigkeit, dass dem menschlichen Körper über den Tag verteilt viel Wasser zugeführt wird. Körperliche Beschwerden, emotionale Krisen und auch Gewichtszunahme sind wenige von vielen Folgen von einem geringen, aber stetigen Wassermangels.
Diese fünf Tipps helfen dir, täglich mehr Wasser zu trinken
- Die empfohlene Menge Wasser immer griffbereit haben.
- Jede halbe Stunde etwas trinken auch wenn man keinen Durst hat.
- Der Wasserverbrauch ist sehr individuell und kann monatlich abweichen. Das erneute Kalkulieren nach Ernährungsumstellung sowie Gewichtabnahme ist deswegen sehr empfohlen.
- Die Anschaffung einer tragbaren und wiederverwendbaren Wasserflasche. (zum Beispiel diese)
- Kleine Erinnerungen, in Form von kleinen Zetteln oder Benachrichtigungen auf dem Smartphone, können dabei helfen, Trinkgewohnheiten umzustellen. Am besten stündlich kleine Mengen Wasser trinken!